Белова В. Что бы такого съесть, чтобы… - М.? Альпина Паблишер, 2022. -143 с.

Подростки часто страдают пищевыми расстройствами, заедают стрессовые ситуации, хандрят. Это возраст, когда ты выходишь в еде из-под родительского контроля, появляются карманные деньги и они принимают решения о питании самостоятельно.

Это время перестройки организма, перепадов настроения, часто нелюбви к себе из-за возраста "гадких утят". Мы хотим дать тебе в руки инструмент и шпаргалку для повышения качества жизни, рассказать о том, что то, что с тобой происходит, — это нормально. Что еда - она как топливо для автомобиля: чем лучше его качество, тем быстрее он поедет.

• Расскажем о том, почему происходит то или иное в организме: почему прыщи, почему поправляются, почему хандрят, почему хочется все время есть или почему вообще ничего хочется.

• Как помогают продукты.

• Какие продукты помогают.

• Примеры рационов питания.

• Как составить свой рацион.

• Простые рецепты от известного шеф-повара и примеры снеков.

Для подростков от 12 лет, интересующихся здоровым питанием и саморазвитием.

12+

Библиотеки, в которых можно найти эту книгу: 6